Waarom sneeuwschuiven gevaarlijk kan zijn bij hartklachten

Waarom mensen met hartklachten moeten oppassen met sneeuwschuiven

Sneeuwschuiven lijkt onschuldig, maar kan voor mensen met hartklachten een serieuze belasting voor het hart vormen. Elk jaar zien artsen een toename van hartproblemen na hevige sneeuwval. De oorzaak? Een verraderlijke combinatie van kou, zware inspanning en vaak onbewust verkeerd ademhalen.

In dit artikel leggen we uit waarom sneeuwschuiven risico’s kan geven en delen we tips wat je kunt doen om problemen te voorkomen.

Sneeuwschuiven is een zware inspanning

Sneeuw is zwaar. Bij het scheppen of duwen gebruik je grote spiergroepen, vaak in korte, intensieve bewegingen. Voor het hart betekent dit:

• snelle stijging van de hartslag
• plotseling hogere bloeddruk
• grotere zuurstofbehoefte van de hartspier

Voor mensen met bijvoorbeeld coronairlijden, hartfalen, hartritmestoornissen of een doorgemaakt hartinfarct kan dit klachten uitlokken zoals pijn op de borst, benauwdheid of ritmestoornissen.

Kou vernauwt de bloedvaten

Bij koude temperaturen trekken de bloedvaten samen. Dit zorgt ervoor dat:

• de bloeddruk stijgt
• het hart harder moet pompen
• de doorbloeding van de hartspier kan afnemen

Vooral bij mensen met bestaande hart- en vaatziekten vergroot dit het risico op angina pectoris of een hartinfarct.

De combinatie van kou én inspanning is extra belastend

Juist de combinatie maakt sneeuwschuiven zo risicovol. Het lichaam moet tegelijk omgaan met:

• koude lucht
• zware fysieke arbeid
• vaak een inspanning vroeg in de ochtend

Onderzoek laat zien dat hartinfarcten vaker voorkomen na sneeuwval, vooral bij mensen met risicofactoren zoals hoge bloeddruk, diabetes of een verminderde conditie.

Onbewust adem inhouden verhoogt het risico

Veel mensen houden tijdens zwaar scheppen hun adem in. Dit zogenaamde persen zorgt voor:

• extra stijging van de bloeddruk
• verhoogde druk in de borstkas
• extra belasting van het hart

Dit kan hartritmestoornissen of klachten op de borst uitlokken.

Wie loopt extra risico?

Extra voorzichtigheid is belangrijk voor mensen met:

• een hartaandoening
• hoge bloeddruk
• diabetes
• verhoogd cholesterol
• weinig lichamelijke conditie

Ook mensen die zichzelf verder gezond vinden, maar niet gewend zijn aan zware inspanning, kunnen klachten krijgen.

Wat is verstandig bij sneeuw?

Het beste advies: vermijd sneeuwschuiven als dat mogelijk is.

Praktische tips:

• vraag hulp van familie, buren of gemeente
• gebruik een sneeuwblazer in plaats van handmatig scheppen
• moet je toch sneeuw ruimen: doe het rustig, in korte stukken
• kleed je warm aan en bescherm mond en neus
• stop direct bij klachten zoals druk op de borst, benauwdheid, duizeligheid of misselijkheid

Tot slot

Sneeuwschuiven lijkt een onschuldige klus, maar kan voor het hart een onverwachte en gevaarlijke inspanning zijn. Door bewust om te gaan met kou en inspanning, en op tijd hulp te vragen, kun je ernstige hartproblemen voorkomen.

👉 Twijfel je of sneeuwschuiven voor jou veilig is? Bespreek dit dan met je arts of hartverpleegkundige.