Hallo Jennifer; ik wandel veel vooral lekker in het bos. Daarnaast doe ik aan krachttraining, daar wandel ik heen om op te warmen en dan heb ik +/- 8 oefeningen waarbij ik mijn hartslag onder de 100 probeer te houden. Steeds 3 setjes van 10, deze voer ik in enkele weken op naar 3×15; daarna pas in kleine stapjes gewicht erbij.
Meestal gaat dit goed, op een slechte dag pas ik aan.
Groet Hanriët
Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met o.a. de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.
Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.
Je zult niet langer in staat zijn om:
Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.
Meldingen
