Hoeveel slaap heb ik nodig voor een gezond hart?
Categorie: Stressmanagement
Stress heeft een directe invloed op het hart en het vaatstelsel. Wanneer het lichaam langdurig onder spanning staat, stijgen hartslag en bloeddruk en neemt de kans toe op hartritmestoornissen en vernauwing van de bloedvaten. Chronische stress kan zo bijdragen aan het ontstaan of verergeren van hart- en vaatziekten.
In deze sectie lees je hoe stress het hart beïnvloedt en welke wetenschappelijk onderbouwde strategieën helpen om die invloed te verminderen. Denk aan ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen, mindfulness en het herstellen van een gezonde balans tussen inspanning en rust. Door stress te herkennen en effectief te beheersen, krijgt het hart de ruimte om te herstellen en beter te functioneren.
Veerkracht | Het onmisbare ingrediënt in acceptatie en herstel
“ De 20e eeuw zal de geschiedenis ingaan als de eeuw waarin we eindelijk een begin hebben kunnen maken aan de plaag van hart- en…
Een gezonde leefstijl maakt het grote verschil in het prettiger en langer leven met een hart/vaataandoening. Maar waarom loopt het in de uitvoering dan toch vaak spaak?
De dagelijkse hand medicijnen die je slikt en de ingrepen die je hebt ondergaan waarmee je lichamelijk weer opgelapt bent, zijn niet allesomvattend als het…
Elles geniet volop van haar leven. Ondanks haar hartaandoening. Lees hier haar inspirenende verhaal
Interview met Elles Poiesz over haar leven en haar boek Fifty Beats “Ik geniet eindeloos van het leven, sommige mensen vinden zelfs dat ik overdrijf.…
Als je al hartpatiënt bent vóórdat je in de overgang komt. Interview met cardioloog Janneke Wittekoek en gynaecoloog Dorenda van Dijken
links: dr Dorenda van Dijken/ rechts: dr Janneke Wittekoek Als je al hartpatiënt bent vóórdat je in de overgang komt Tijdens de overgang zorgen hormonale…