Voeding voor het Hart – Ontbijt recept!
Dit heerlijk broodje met een 1/2 avocado en ei zit bomvol goede voedingsstoffen zoals eiwitten en de goede vetten voor je hart! Wanneer je er…
Categorie: Hartgezonde Leefstijl & Preventie
Een hartgezonde leefstijl speelt een centrale rol in het voorkomen en beheersen van hart- en vaatziekten. Gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en het beperken van stress hebben een directe invloed op de bloeddruk, cholesterol en algehele hartfunctie.
In deze sectie vind je praktische informatie en wetenschappelijke inzichten over hoe dagelijkse gewoonten het hart beïnvloeden. Van voedingsadviezen tot beweegrichtlijnen en mentale gezondheid: alles wat bijdraagt aan een sterker en veerkrachtiger hart komt hier aan bod. Het doel is om kennis te vertalen naar haalbare stappen die een blijvend positief effect hebben op de hartgezondheid.
Zelfmanagement en leefstijl dragen bij aan de hartgezondheid en verminderen de kans op herhaling
Met het aanpassen van de leefstijl is er voor patiënten veel gezondheidswinst te behalen nadat zij gediagnostiseerd zijn met en/of geopereerd zijn aan een hart-…
Roll With The Punches
Het vervolg op -The Widowmaker Heart Attack- In mijn vorige blog The Widowmaker Heart Attack beschreef ik de moeizame lange weg die ik heb afgelegd waarin…
Gezond recept: groente roosteren in de oven.
Een snel, gemakkelijk en heerlijk gezond ovengerecht. Waar volop mee te variëren is omdat de meeste groenten prima geschikt zijn om te roosteren. Wil je…
Smoothies. De ideale manier om dagelijks wat extra groenten binnen te krijgen
Lukt het jou niet altijd om dagelijks voldoende groenten binnen te krijgen? Of schieten die 2 aanbevolen stuks fruit er nog wel eens bij in? Dan…
Knoflook champignons en avocado op toast.
Een lekkere, voedzame lunch in een handomdraai. Vind jij ook niet dat gerechten gemaakt met de kliekjes die je nog hebt liggen de lekkerste maaltijden…
Toen ik ‘NEE’ tegen je zei, zei ik ‘JA’ tegen mijzelf
“Toen ik NEE tegen je zei, zei ik JA tegen mijzelf…” Tijdens het schrijven van dit blog merkte ik dat ik er veel moeite mee…
Melanzane di Parmigiana. Een heerlijke lasagne dat past in een koolhydraat beperkt eetpatroon.
Recept: Melanzane di Parmigiana (een gezonde versie) Een klassieke Italiaanse ovenschotel met aubergines, tomatensaus en Parmezaanse kaas. Deze gezondere variant is perfect voor liefhebbers van…
For all the Pizza lovers! Net zo lekker als de kant & klare maar met veel minder calorieën
Pizza! Een gezondere variant Comfort food. Snel klaar, gemakkelijk en ontzettend lekker! 1 tortilla warp (de beste keuze is een volkoren wrap) 1,5 opscheplepel gekruide…
Deze appelcake is een ontzettend lekker tussendoortje. En omdat je hem maakt met havermout vult het ook goed.
Deze hartgezonde appelcake is lekker, goed vullend en je maakt hem in een handomdraai. Nu de dagen weer korter worden en de temperaturen buiten dalen…