Toggle Side Panel
Site-pictogram
Toggle Side Panel
Logo met een rode en gouden hartvorm aan de linkerkant, gescheiden door een verticale lijn van de woorden hart in vorm geschreven in goud en lichtgrijs aan de rechterkant.
  • Hart- en Vaatziekten
    • Hartziekten
    • Vaatziekten
    • Publicaties Database
    • Hartziekten Vrouwen
    • Onderzoek & Diagnoses
    • Klachten
    • Risicofactoren
  • Preventie
    • Gezonde Leefstijl
    • Sport en Bewegen
    • Gezonde Recepten
  • Community & Forum
    • Groepen
    • Forums
    • Evenementen
    • Webinars (terugkijken)
    • Tijdlijn
    • Veelgestelde Vragen
      • Privacybeleid
      • Community Handleiding
      • Community Regels
  • Kennisbank
    • Aandoeningen
    • Onderzoek & Diagnose
    • Behandelingen
    • Hartklachten bij Vrouwen
    • Hartgezonde Leefstijl
    • Recepten
      • Mediterraans Dieet Recepten
      • Dutch Oven Recepten
      • Keto Airfryer Recepten
      • Crockpot Recepten
    • Bestanddelen Voeding
  • Login
More options
    Inloggen Registreer
    Logo met een rode en gouden hartvorm aan de linkerkant, gescheiden door een verticale lijn van de woorden hart in vorm geschreven in goud en lichtgrijs aan de rechterkant.
    Logo met een rode en gouden hartvorm aan de linkerkant, gescheiden door een verticale lijn van de woorden hart in vorm geschreven in goud en lichtgrijs aan de rechterkant.
    • Hart- en Vaatziekten
      • Hartziekten
      • Vaatziekten
      • Publicaties Database
      • Hartziekten Vrouwen
      • Onderzoek & Diagnoses
      • Klachten
      • Risicofactoren
    • Preventie
      • Gezonde Leefstijl
      • Sport en Bewegen
      • Gezonde Recepten
    • Community & Forum
      • Groepen
      • Forums
      • Evenementen
      • Webinars (terugkijken)
      • Tijdlijn
      • Veelgestelde Vragen
        • Privacybeleid
        • Community Handleiding
        • Community Regels
    • Kennisbank
      • Aandoeningen
      • Onderzoek & Diagnose
      • Behandelingen
      • Hartklachten bij Vrouwen
      • Hartgezonde Leefstijl
      • Recepten
        • Mediterraans Dieet Recepten
        • Dutch Oven Recepten
        • Keto Airfryer Recepten
        • Crockpot Recepten
      • Bestanddelen Voeding
    • Login
    Close search

    Categorie: Gezonde Recepten

    Gezonde voeding vormt een van de krachtigste middelen om het hart te beschermen en het lichaam in balans te houden. In deze sectie vind je recepten die rijk zijn aan vezels, onverzadigde vetten, vitaminen en mineralen, en die passen binnen een hartvriendelijk voedingspatroon.

    De gerechten zijn gebaseerd op wetenschappelijke inzichten over voeding en hartgezondheid en laten zien dat gezond eten ook lekker en gevarieerd kan zijn. Van eenvoudige dagelijkse maaltijden tot inspirerende gerechten voor speciale gelegenheden, elk recept is ontwikkeld met aandacht voor smaak, voedingswaarde en welzijn.

    Een koekenpan met gespiraliseerde courgette-noedels met basilicum staat naast een witte ovenschaal gevuld met gebakken kip, kerstomaatjes en kruiden in tomatensaus, op een rustiek aanrecht.

    Mediterraanse balsamico kip. Een heerlijk koolhydraatarm recept!

    Voor 2 personen: 250 g passata 2 el balsamicoazijn 2 kipfilets (± 250 g) 60 g mozzarella, in plakjes 125 g kerstomaatjes, gehalveerd 2 tl…

    maxine
    maxine 28/03/2022
    1 Opmerking
    Een gouden omelet met daarop verse sla, komkommerblokjes, rode paprika, plakjes tomaat en plakjes champignon, geserveerd op een beige bord onder natuurlijk licht.

    Goed vullende omelet

    Deze heerlijke snelle omelet is een prima lunch idee dat past in een mediterraan eetpatroon. (Het eetpatroon dat bewezen het beste voedingspatroon voor je hart…

    maxine
    maxine 19/09/2021
    0 Kommentar
    Twee courgettehelften worden gevuld met spinazie, tomaten en kaas, bedekt met geraspte kaas en in een witte ovenschaal in de oven geplaatst.

    Lasagne van zalm, courgette, spinazie en ricotta. Een lekker, slank en hartgezond recept.

    Deze heerlijke lasangne die je zó op tafel zet, is koolhydraatarm en rijk aan vezels, eiwitten en gezonde vetten. Hierdoor past dit gerecht perfect in…

    maxine
    maxine 27/08/2021
    0 Kommentar
    Een volkoren tortilla belegd met gegrilde kipreepjes, gemengde kleurrijke paprika's, sla en een drupje romige witte dressing, geserveerd op een groen bord.

    Deze lekkere en goedgevulde wrap past prima in een hartgezond eetpatroon

    Deze volkoren wrap is een heerlijk lunch of diner idee voor het hele gezin Er is natuurlijk heel veel variatie mogelijk met tortilla wraps, maar…

    maxine
    maxine 05/07/2021
    0 Kommentar
    Een close-up van toast belegd met smeuïge spread, geroosterde groenten, gemengde groenten en verkruimelde kaas, geserveerd op een blauw bord met textuur en een klein rood hartje in de hoek.

    Een hartgezond lunch recept

    Hummus met gegrilde groenten en feta op volkoren naambrood Dit mediterrane lunch idee past heel goed in een gezond voedingspatroon voor hart en vaatpatiënten! Naast…

    maxine
    maxine 15/06/2021
    0 Kommentar
    Open boterham met plakjes avocado, zongedroogde tomaten en kalkoen op volkorenbrood, gegarneerd met kruiden, op een decoratief bord naast een vork; een klein hartsymbool verschijnt in de hoek.

    Gezond ontbijt of lunch idee

    Wat vind je van deze lekkere, makkelijke en goed vullende lunch suggestie? Gezond én lekker te eten hoeft namelijk helemaal niet moeilijk te zijn of…

    maxine
    maxine 04/05/2021
    0 Kommentar
    Een sneetje donker brood met daarop gepureerde avocado en verschillende plakjes hardgekookt ei, bestrooid met kruiden, op een wit bord.

    Voeding voor het Hart – Ontbijt recept!

    Dit heerlijk broodje met een 1/2 avocado en ei zit bomvol goede voedingsstoffen zoals eiwitten en de goede vetten voor je hart! Wanneer je er…

    maxine
    maxine 11/04/2021
    0 Kommentar
    Geroosterde groenten zoals wortelen, aardappelen, uien en bieten op perkamentpapier in een bakplaat, gegarneerd met verse kruiden, met keukengerei en een rauwe wortel in de buurt op een blauwe ondergrond.

    Gezond recept: groente roosteren in de oven.

    Een snel, gemakkelijk en heerlijk gezond ovengerecht. Waar volop mee te variëren is omdat de meeste groenten prima geschikt zijn om te roosteren. Wil je…

    maxine
    maxine 03/04/2021
    0 Kommentar
    Drie glazen verse groentesappen - rood, sinaasappel en groen - staan op een houten oppervlak tussen broccoli, wortel, sla en tomaat. Elk sapje is gegarneerd met een stukje van de bijbehorende groente.

    Smoothies. De ideale manier om dagelijks wat extra groenten binnen te krijgen

    Lukt het jou niet altijd om dagelijks voldoende groenten binnen te krijgen? Of schieten die 2 aanbevolen stuks fruit er nog wel eens bij in? Dan…

    maxine
    maxine 17/03/2021
    0 Kommentar
    Twee sneetjes volkorenbrood belegd met knoflook champignons met avocado worden geserveerd op een groen bord. Een klein hartvormig logo is zichtbaar in de hoek van de afbeelding.

    Knoflook champignons en avocado op toast.

    Een lekkere, voedzame lunch in een handomdraai. Vind jij ook niet dat gerechten gemaakt met de kliekjes die je nog hebt liggen de lekkerste maaltijden…

    maxine
    maxine 23/02/2021
    0 Kommentar
    Meer laden

    Populaire Artikelen

    • Een illustratie van een menselijk hart met zichtbare slagaders en aders, weergegeven in tinten rood en wit tegen een zachte, gloeiende achtergrond met abstracte vaatpatronen.

      De Coronaire Functietest (CFT): duidelijkheid bij…

    • Paniekgevoel of onrust bij een versnelde hartslag

      Paniekgevoel of onrust bij een versnelde…

    • Symptomen van hartfalen

      Symptomen van hartfalen

    • Overgang slecht slapen

      Overgang en slecht slapen

    • Hoge onderdruk stress

      Hoge onderdruk door stress

    • Onregelmatige hartslag

      Onregelmatige hartslag

    • Drukkend gevoel op de borst zonder inspanning

      Drukkend gevoel op de borst zonder…

    • Bloedarmoede door hartproblemen (vermoeidheid en bleekheid)

      Bloedarmoede door hartproblemen (vermoeidheid en bleekheid)

    See all

    Onderwerpen

    • Anatomie & Kennis (59)
      • Bloedvaten en Circulatie (24)
      • Hoe werkt het hart (5)
    • Behandeling en Zorg (103)
      • Medicatie (30)
      • Revalidatie (35)
      • Ziekenhuisopname (40)
    • Blog (1.275)
    • Hart in Shape (136)
      • Ervaringsverhalen (135)
        • Maxine (130)
      • Nieuwsbrief (1)
      • Recente Nieuwsitems (23)
    • Hart- en Vaatziekten (891)
      • Aandoeningen (188)
      • Behandelingen & Medicatie (105)
      • Cardiomyopathie (8)
      • Coronaire Hartziekten (7)
      • Coronaire Vaatdysfunctie (8)
      • Genetisch (10)
        • LMNA (8)
      • Hartfalen (40)
      • Hartklachten bij Vrouwen (91)
      • Hartritmestoornissen (26)
      • Klachten & Symptomen (42)
      • Onderzoeken en Diagnoses (107)
      • Operaties & Ingrepen (57)
      • SCAD (8)
      • Vaatziekten (187)
    • Hartgezonde Leefstijl & Preventie (479)
      • Alcohol en Drugs (17)
      • Bewegen & Sport (42)
      • Dagelijks Leven (51)
      • Gezond Gewicht (9)
      • Gezonde Recepten (30)
      • Gezonde Voeding (104)
      • Hart & Hoofd (26)
      • Relaties en Sociaal (4)
      • Risico's Herkennen (1)
      • Slaap & Rust (36)
      • Stoppen met Roken (3)
      • Stressmanagement (89)
      • Werk en Inkomen (7)
    • Preventie (148)
      • Sport en Beweging (17)
    • Risicofactoren (327)
      • Alcohol (29)
      • Diabetes (26)
      • Erfelijkheid (13)
      • Hoge Bloeddruk (23)
      • Hoog Cholesterol (28)
      • Overgewicht (14)
      • Roken (4)
      • Schadelijke Stoffen (5)
      • Stress (73)
      • Vrouw-specifiek (134)
    • Werk en Inkomen (7)
    • Wetenschappelijk en Innovatie (10)
      • Medische Ontwikkelingen (9)
      • Technologie en E-health (1)

    Blog Categorieën

    • Anatomie & Kennis (59)
      • Bloedvaten en Circulatie (24)
      • Hoe werkt het hart (5)
    • Behandeling en Zorg (103)
      • Medicatie (30)
      • Revalidatie (35)
      • Ziekenhuisopname (40)
    • Blog (1.275)
    • Hart in Shape (136)
      • Ervaringsverhalen (135)
        • Maxine (130)
      • Nieuwsbrief (1)
      • Recente Nieuwsitems (23)
    • Hart- en Vaatziekten (891)
      • Aandoeningen (188)
      • Behandelingen & Medicatie (105)
      • Cardiomyopathie (8)
      • Coronaire Hartziekten (7)
      • Coronaire Vaatdysfunctie (8)
      • Genetisch (10)
        • LMNA (8)
      • Hartfalen (40)
      • Hartklachten bij Vrouwen (91)
      • Hartritmestoornissen (26)
      • Klachten & Symptomen (42)
      • Onderzoeken en Diagnoses (107)
      • Operaties & Ingrepen (57)
      • SCAD (8)
      • Vaatziekten (187)
    • Hartgezonde Leefstijl & Preventie (479)
      • Alcohol en Drugs (17)
      • Bewegen & Sport (42)
      • Dagelijks Leven (51)
      • Gezond Gewicht (9)
      • Gezonde Recepten (30)
      • Gezonde Voeding (104)
      • Hart & Hoofd (26)
      • Relaties en Sociaal (4)
      • Risico's Herkennen (1)
      • Slaap & Rust (36)
      • Stoppen met Roken (3)
      • Stressmanagement (89)
      • Werk en Inkomen (7)
    • Preventie (148)
      • Sport en Beweging (17)
    • Risicofactoren (327)
      • Alcohol (29)
      • Diabetes (26)
      • Erfelijkheid (13)
      • Hoge Bloeddruk (23)
      • Hoog Cholesterol (28)
      • Overgewicht (14)
      • Roken (4)
      • Schadelijke Stoffen (5)
      • Stress (73)
      • Vrouw-specifiek (134)
    • Werk en Inkomen (7)
    • Wetenschappelijk en Innovatie (10)
      • Medische Ontwikkelingen (9)
      • Technologie en E-health (1)

    Categorieën

    • De Coronaire Functietest (CFT): duidelijkheid bij onbegrepen hartklachten
    • Paniekgevoel of onrust bij een versnelde hartslag
    • Symptomen van hartfalen
    • Overgang en slecht slapen
    • Hoge onderdruk door stress

    Over Hart in Shape

    Logo met een gestileerde rode en gouden hartvorm aan de linkerkant, gescheiden door een verticale lijn van de tekst hart in grote gouden letters, met in vorm in kleinere gouden letters eronder.

    Hart in Shape biedt een actieve community en uitgebreide kennisbank met informatie over hart- en vaatziekten. We helpen met o.a. de bewustwording, preventie, behandeling, leefstijl-tips en praktische adviezen voor een beter leven met een hart- of vaataandoening.

    Belangrijke Links

    • Hart- en Vaatziekten
      • Hartziekten
      • Vaatziekten
      • Publicaties Database
      • Hartziekten Vrouwen
      • Onderzoek & Diagnoses
      • Klachten
      • Risicofactoren
    • Preventie
      • Gezonde Leefstijl
      • Sport en Bewegen
      • Gezonde Recepten
    • Community & Forum
      • Groepen
      • Forums
      • Evenementen
      • Webinars (terugkijken)
      • Tijdlijn
      • Veelgestelde Vragen
        • Privacybeleid
        • Community Handleiding
        • Community Regels
    • Kennisbank
      • Aandoeningen
      • Onderzoek & Diagnose
      • Behandelingen
      • Hartklachten bij Vrouwen
      • Hartgezonde Leefstijl
      • Recepten
        • Mediterraans Dieet Recepten
        • Dutch Oven Recepten
        • Keto Airfryer Recepten
        • Crockpot Recepten
      • Bestanddelen Voeding
    • Login
    • Hart- en Vaatziekten
      • Hartziekten
      • Vaatziekten
      • Publicaties Database
      • Hartziekten Vrouwen
      • Onderzoek & Diagnoses
      • Klachten
      • Risicofactoren
    • Preventie
      • Gezonde Leefstijl
      • Sport en Bewegen
      • Gezonde Recepten
    • Community & Forum
      • Groepen
      • Forums
      • Evenementen
      • Webinars (terugkijken)
      • Tijdlijn
      • Veelgestelde Vragen
        • Privacybeleid
        • Community Handleiding
        • Community Regels
    • Kennisbank
      • Aandoeningen
      • Onderzoek & Diagnose
      • Behandelingen
      • Hartklachten bij Vrouwen
      • Hartgezonde Leefstijl
      • Recepten
        • Mediterraans Dieet Recepten
        • Dutch Oven Recepten
        • Keto Airfryer Recepten
        • Crockpot Recepten
      • Bestanddelen Voeding
    • Login
    • Nieuwsbrief

    Kennisbank Artikelen

    • Hart- en Vaatziekten
    • Behandelingen
    • Onderzoek & Diagnose
    • Hartgezonde Leefstijl
    • Preventie
    • Gezonde Voeding
    • Gezonde Recepten
    • Bewegen

    Contact & Socials

    info@hartinshape.nl

    Facebook Instagram Linkedin Google-plus Youtube
    • Community Regels
    • Community Handleiding
    • Privacy Statement
    • Algemene Voorwaarden

    Verslag

    There was a problem reporting this post.

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .