Toen ik ‘NEE’ tegen je zei, zei ik ‘JA’ tegen mijzelf
“Toen ik NEE tegen je zei, zei ik JA tegen mijzelf…” Tijdens het schrijven van dit blog merkte ik dat ik er veel moeite mee…
Categorie: Hart in Shape
In de categorie “Hart in Shape” vind je inspirerende blogposts die zich richten op het verbeteren van je hartgezondheid. Hier delen we tips en adviezen over voeding, beweging en leefstijl die bijdragen aan een sterker en gezonder hart. Ontdek alles van hart-gezonde recepten tot effectieve trainingsprogramma’s en leer hoe je jouw algehele welzijn kunt bevorderen. Laat je motiveren om actief en gezond te leven!
Melanzane di Parmigiana. Een heerlijke lasagne dat past in een koolhydraat beperkt eetpatroon.
Recept: Melanzane di Parmigiana (een gezonde versie) Een klassieke Italiaanse ovenschotel met aubergines, tomatensaus en Parmezaanse kaas. Deze gezondere variant is perfect voor liefhebbers van…
Een hoger risico op hartinfarct bij koud weer
Hartpatiënten, opgepast bij koud weer! Het risico op een hartinfarct is dan namelijk groter! Mensen met een hart-of vaataandoening moeten extra oppassen bij koud weer want…
For all the Pizza lovers! Net zo lekker als de kant & klare maar met veel minder calorieën
Pizza! Een gezondere variant Comfort food. Snel klaar, gemakkelijk en ontzettend lekker! 1 tortilla warp (de beste keuze is een volkoren wrap) 1,5 opscheplepel gekruide…
Deze appelcake is een ontzettend lekker tussendoortje. En omdat je hem maakt met havermout vult het ook goed.
Deze hartgezonde appelcake is lekker, goed vullend en je maakt hem in een handomdraai. Nu de dagen weer korter worden en de temperaturen buiten dalen…
Voedingsweetje: Is vers fruit gezonder dan fruit uit de diepvries?
Is vers fruit gezonder? Waar zitten nu de meeste vitamines in? Diepvries of Vers Fruit? Lees het hier… Zelf kies ik vaak voor diepvriesfruit. Al…
De hartkatheterisatie: ees hier hoe dit onderzoek voor jou als patiënt verloopt.
De Hartkatheterisatie. In een vorig blog ( Een onschuldige terugval of is er meer aan de hand? ) beschreef ik dat er na aanleiding van mijn toegenomen…
Lekker Koolhydraatarm Courgette Gerecht
Heerlijke Courgette Bootjes Wanneer je door lichamelijke klachten, zoals een hartziekte wat minder kan (fanatiek) kan bewegen, kan het verstandig zijn je koolhydraatinname per dag…
Heerlijke havermoutpannenkoekjes
Gezonde Pannenkoeken Een lekker en gezond ontbijt idee Recept (voor 2 personen) 2 eieren 200 gram havermout 400 ml melk (zuivel of plantaardige melk) 2…
Een ‘OFF DAY’ is ook oké!
Af en toe een ‘OFF DAY’ hebben is voor iedereen heel herkenbaar. Maar zeker voor hartpatiënten die vaak al een lager energielevel hebben. Soms ben…