Vette vis. Gezond voor je cholesterol en hart- en bloedvaten
In Nederland eten we gemiddeld vrij weinig vis. Het gemiddelde van minimaal 1x per week dat door het Voedingscentrum geadviseerd wordt, wordt door veel mensen…
Categorie: Maxine
Maxine is de oprichter van Hart in Shape en het gezicht achter de missie om kennis, bewustwording en steun rondom hart- en vaatziekten te vergroten. Haar persoonlijke ervaring met hartproblemen vormde de aanleiding om een platform te creëren waar wetenschap, ervaringsverhalen en gemeenschapszin samenkomen.
In deze sectie deelt Maxine haar inzichten, belevenissen en reflecties over leven met een hart- of vaataandoening, de weg naar herstel en het belang van preventie en begrip. Haar verhalen bieden inspiratie en herkenning voor iedereen die wil leren omgaan met de fysieke en emotionele kanten van hartgezondheid.
Sneller en Beter Herstellen Na een Operatie
Leefstijl is ook preoperatief belangrijk! Wanneer je al voor je operatie werkt aan je voeding en een betere conditie zal dit een gunstiger effect hebben…
Gezond ontbijt of lunch idee
Wat vind je van deze lekkere, makkelijke en goed vullende lunch suggestie? Gezond én lekker te eten hoeft namelijk helemaal niet moeilijk te zijn of…
Het tellen van je calorie inname kan je verassende inzichten geven en ondersteunen bij het afvallen
Manage wat je eet Het dagelijks bijhouden wat je allemaal eet én drinkt kan een goede en effectieve tool zijn om inzicht te krijgen hoeveel calorieën…
Verlaag je bloeddruk en het risico op (nieuwe) hart- en vaataandoeningen met jouw voedingspatroon
Het Mediterraan en/of het DASH dieet. Diverse wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat wanneer je maar een paar aanpassingen in je huidige eetpatroon maakt, dit je…
Waarom het je maar niet lukt om af te vallen. Deze factoren kunnen de oorzaak zijn!
Je bent gemotiveerd, je let op je voeding, je maakt gezonde keuzes en bent lekker aan het bewegen/ sporten geslagen, maar toch val je maar…
Aan de buitenkant zie je het niet: onzichtbaar ziek
Zichtbare en onzichtbare aandoeningen. Wanneer je zichtbaar iets mankeert, zoals je arm die in een mitella zit, of wanneer je slecht ter been bent is…
Voeding voor het Hart – Ontbijt recept!
Dit heerlijk broodje met een 1/2 avocado en ei zit bomvol goede voedingsstoffen zoals eiwitten en de goede vetten voor je hart! Wanneer je er…
Zelfmanagement en leefstijl dragen bij aan de hartgezondheid en verminderen de kans op herhaling
Met het aanpassen van de leefstijl is er voor patiënten veel gezondheidswinst te behalen nadat zij gediagnostiseerd zijn met en/of geopereerd zijn aan een hart-…
Roll With The Punches
Het vervolg op -The Widowmaker Heart Attack- In mijn vorige blog The Widowmaker Heart Attack beschreef ik de moeizame lange weg die ik heb afgelegd waarin…