Bloeddruk meten in bed: wat u moet weten

Oorzaken, klachten en aanpak van bloeddruk meten in bed

Het meten van bloeddruk in bed kan helpen bij het inzichtelijk maken van uw bloeddrukwaarden gedurende de dag en nacht. Dit kan vooral belangrijk zijn bij mensen met hoge bloeddruk (hypertensie), lage bloeddruk, of specifieke klachten zoals duizeligheid bij opstaan (orthostatische klachten). Maar wat zijn de oorzaken van afwijkende bloeddrukwaarden, welke klachten kunnen hiermee gepaard gaan, en hoe gaat u hier het beste mee om?

Oorzaken van afwijkende bloeddrukwaarden

Afwijkende bloeddrukwaarden kunnen worden beïnvloed door meerdere factoren. Hoge bloeddruk (hypertensie) kan worden veroorzaakt door ongezonde voeding, een zittende levensstijl, stress, of genetische aanleg. Daarentegen kan lage bloeddruk vaak voorkomen bij uitdroging, gebruik van bepaalde medicijnen, of na langdurige rust. Emoties, zoals angst of heftige emoties, kunnen ook tijdelijk de bovendruk verhogen. Dit staat bekend als het “witte-jassen-syndroom,” waarbij de bloeddruk tijdelijk stijgt door spanning tijdens een bezoek aan de arts.

Klachten en symptomen

Afhankelijk van of u een hoge of lage bloeddruk heeft, kunnen de klachten variëren. Mensen met hoge bloeddruk merken vaak weinig tot niets, maar het kan op de lange termijn schade aan organen veroorzaken. Symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid kunnen voorkomen. Lage bloeddruk daarentegen kan leiden tot klachten zoals duizeligheid, flauwvallen of zelfs een verminderde concentratie.

Tips voor een nauwkeurige meting

Een goede voorbereiding is essentieel voor een betrouwbare bloeddrukmeting in bed. Zorg ervoor dat u:

1. Vijf minuten rust neemt voordat u meet, zodat uw bloeddruk tot een normaal niveau daalt.
2. Een elektronische bloeddrukmeter met een manchet voor de bovenarm gebruikt, omdat deze als betrouwbaarder worden beschouwd dan polsmeters.
3. De manchet ter hoogte van uw hart plaatst. Gebruik eventueel een kussen voor ondersteuning.
4. De meting meerdere keren per dag uitvoert. Een eerste meting in de ochtend (1e meting ochtend) en een tweede later (2e meting ochtend) geeft een gemiddeld beeld van uw bloeddruk. Hetzelfde geldt voor metingen in de avond.

Diagnostische onderzoeken

Wanneer uw bloeddrukwaarden consistent afwijkend zijn, kan uw arts aanvullende onderzoeken voorstellen. Een ambulante bloeddrukmeting (ABPM) meet bijvoorbeeld gedurende 24 uur uw bloeddruk automatisch, elk kwartier overdag en elk half uur ’s nachts. Dit geeft een nauwkeuriger beeld van uw gemiddelde bloeddruk gedurende een normale dag.

Behandeling en medicijnen

De behandeling van hypertensie richt zich vaak op het aanpassen van levensstijl. Dit kan bestaan uit gezondere voeding, meer bewegen en stressmanagement. Als dit niet voldoende is, kan de arts medicijnen voorschrijven, zoals bloeddrukverlagers (antihypertensiva). Voor lage bloeddruk worden zelden medicijnen voorgeschreven; de focus ligt hier op het vermijden van triggers zoals uitdroging of langdurig staan.

Belangrijke overwegingen

Voor een betrouwbare bloeddrukmeting is het essentieel dat u gebruikmaakt van een apparaat dat automatisch werkt en een juiste maat manchet heeft. Een grotere manchet is bijvoorbeeld nodig voor mensen met een bredere bovenarm, om te voorkomen dat de meting onjuist is. Zorg daarnaast voor een rustige omgeving en draag kleding die gemakkelijk toegang geeft tot uw bovenarm. Vermijd metingen tijdens feestdagen of momenten van hoge stress, omdat dit uw waarden tijdelijk kan beïnvloeden.

Het meten van uw bloeddruk in bed kan een waardevol hulpmiddel zijn voor uw arts om inzicht te krijgen in uw gezondheid. Samen kunt u zo toewerken naar een betere bloeddrukcontrole en een gezonder leven.