Oorzaken van hartkloppingen

Hartkloppingen kunnen door allerlei factoren worden veroorzaakt, variërend van relatief onschuldige redenen zoals stress tot meer complexe medische oorzaken. Het is belangrijk om te weten welke factoren mogelijk een rol spelen, zodat je hartkloppingen beter kunt begrijpen en, indien nodig, actie kunt ondernemen.

Stress en angst

Stress en angst zijn vaak voorkomende oorzaken van hartkloppingen. Wanneer je lichaam in een stressvolle situatie verkeert, komt er adrenaline vrij, wat een normale reactie van het lichaam is. Adrenaline zorgt ervoor dat je hartslag sneller wordt, waardoor je hart soms onregelmatig of hard kan gaan kloppen. Dit kan ook gepaard gaan met andere symptomen zoals een onrustig gevoel, lichte duizeligheid of een “kloppend” gevoel in de borst.

Medische aandoeningen

Hartkloppingen kunnen ook een gevolg zijn van onderliggende medische aandoeningen. Hoge bloeddruk, een te snelle hartslag (tachycardie) of een te langzame hartslag (bradycardie) kunnen allemaal leiden tot klachten. Ook aandoeningen zoals hartritmestoornissen of aangeboren hartafwijkingen kunnen hartkloppingen veroorzaken. Soms wijzen hartkloppingen op ischemische hartziekten, waarbij de bloedtoevoer naar het hart verminderd is door vernauwde bloedvaten.

Leefstijlfactoren

Leefstijl speelt vaak een grote rol bij hartkloppingen. Het gebruik van alcohol, vooral in grotere hoeveelheden, kan bijvoorbeeld leiden tot een onregelmatige hartslag. Ook cafeïne en nicotine kunnen het hartritme versnellen, en zijn bekende veroorzakers van hartkloppingen. Een gezonde leefstijl, met een gebalanceerd dieet en weinig stimulerende middelen, kan vaak helpen om het aantal hartkloppingen te verminderen.

Effecten van medicijnen

Sommige medicijnen kunnen hartkloppingen veroorzaken als bijwerking. Dit geldt onder andere voor stimulerende medicijnen of middelen die de hartslag beïnvloeden. Als je hartkloppingen ervaart na het starten van nieuwe medicatie, is het belangrijk om hierover contact op te nemen met je arts. Soms kan een andere dosering of een ander middel de klachten verminderen.

Symptomen van hartkloppingen

Hartkloppingen kunnen op verschillende manieren worden ervaren, afhankelijk van de oorzaak en de mate van intensiteit.

Snelle of onregelmatige hartslag

Een van de meest voorkomende symptomen is een snelle hartslag, waarbij je hart sneller klopt dan normaal. Bij sommige mensen voelt dit aan als een harde hartslag, terwijl anderen een onregelmatig hartritme waarnemen.

Licht gevoel in het hoofd

Hartkloppingen kunnen soms gepaard gaan met een licht gevoel in het hoofd. Dit kan te maken hebben met een plotselinge toename van adrenaline of een verandering in de bloedtoevoer. Als dit vaker voorkomt, kan het wijzen op een onderliggende aandoening die verdere medische hulp vereist.

Drukkend of onaangenaam gevoel op de borst

Sommige mensen ervaren bij hartkloppingen ook een drukkend gevoel of een onaangename sensatie op de borst. Dit hoeft niet direct gevaarlijk te zijn, maar als dit vaker optreedt, is het raadzaam om een arts te raadplegen.

Wanneer medische hulp zoeken?

Hartkloppingen zijn meestal onschuldig, maar in bepaalde gevallen is medische hulp noodzakelijk. Als je naast hartkloppingen ook last hebt van pijn op de borst, ademhalingsmoeilijkheden, of als je je licht in het hoofd voelt, kan er meer aan de hand zijn. Het kan dan verstandig zijn om spoedeisende hulp in te schakelen. Ook als de hartkloppingen zeer frequent of langdurig zijn, is het aan te raden om een elektrofysiologisch onderzoek te laten doen. Dit onderzoek kan helpen om te bepalen of er sprake is van een hartritmestoornis.

Adviezen bij hartkloppingen

Als je regelmatig last hebt van hartkloppingen, kunnen er enkele eenvoudige aanpassingen zijn die je kunt proberen om de klachten te verminderen.

Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stress te verlagen en je hartslag weer onder controle te krijgen. Door langzaam en diep adem te halen, kun je de hartslag vertragen en het gevoel van hartkloppingen verminderen.

Voedings- en leefstijlaanpassingen

Een gezond voedingspatroon zonder overmatige cafeïne, alcohol en suiker kan een positief effect hebben op de frequentie van hartkloppingen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt ook om stress te verminderen en het hart sterker te maken, wat kan bijdragen aan een stabieler hartritme.

Vermijden van stimulerende middelen

Middelen zoals cafeïne, nicotine en drugs kunnen hartkloppingen verergeren. Als je regelmatig last hebt van hartkloppingen, kan het verstandig zijn om deze middelen te vermijden.

Diagnose en behandeling van hartkloppingen

Voor een goede diagnose van hartkloppingen kan een arts verschillende onderzoeken uitvoeren, zoals een elektrocardiogram (ECG) of een holteronderzoek, waarbij de hartslag gedurende 24 uur wordt gemeten. Soms kan het nodig zijn om een cardiac event recorder te gebruiken, waarmee langer durende hartritmestoornissen beter kunnen worden opgespoord.

De behandeling van hartkloppingen hangt af van de onderliggende oorzaak. In veel gevallen zijn leefstijlaanpassingen en stressvermindering voldoende om de symptomen te verminderen. Bij ernstige of aanhoudende klachten kan medicatie, zoals bètablokkers, worden voorgeschreven om de hartslag te stabiliseren.