For all the Pizza lovers! Net zo lekker als de kant & klare maar met veel minder calorieën

Blog, Gezonde Recepten, Gezonde Voeding, Maxine
#hartgezondeten, #hartinshape, gezond eten, gezond recept, gezonde leefstijl, pizza
01/02/2021
maxine

Samenvatting

Voeg een kop toe om te beginnen met het genereren van de inhoudsopgave

Pizza! Een gezondere variant

Comfort food. Snel klaar, gemakkelijk en ontzettend lekker!

1 tortilla warp (de beste keuze is een volkoren wrap)
1,5 opscheplepel gekruide pastasaus
groente naar keuze (bv rode ui, paprika, champignons, courgette, aubergine)
4 schijfjes mozarella kaas (light) (of geraspte 30+ kaas)
1 theelepel provenciaalse kruiden

Verwarm de oven voor op 200 graden
Neem de bakplaat uit de oven en bedek deze met bakpapier
Leg de tortilla’s op de bakplaat en bestrijk deze met de tomatensaus
Leg hier de groenten op die je lekker vindt. (je kan de courgette en/ of aubergine ook eerst even kort grillen in de grilpan
Bestrooi de groenten met de provenciaals kruiden
Top de pizza af met de mozerellaschijfjes of de geraspte kaas
Schuif de bakplaat met de wraps in de voorverwarmde oven voor ongeveer 10 minuten op 200 graden totdat ze mooi bruin zijn en de kaas gesmolten is

Tip:

Voor je de pizza opdient kan je er ook nog wat gesneden rucola sla op strooien voor wat extra groenten.
In plaats van (volkoren)tortilla’s zou je ook goed de groentebodems van bv bloemkool kunnen gebruiken die je kant & klaar in de supermarkt kan kopen.
Wanneer je een stevige (bruine) broodsoort gebruikt kan je ook pizzabroodjes maken.

*Meer voedingstips en leefstijladviezen? Ontdek onze groepen en forums, waar je ervaringen kunt delen en inspiratie kunt opdoen van anderen met dezelfde gezondheidsdoelen.

E-LEARNING: Versterk je gezondheid met heldere voedingsprincipes

Ontdek hoe gezonde voeding je energie en weerstand versterkt. Leer wat je lichaam nodig heeft en hoe je zonder strenge regels gezonder eet.

Gerelateerde Forums & Discussies

Alle discussies
simoneh

koolhydraatarme recepten

maxine beantwoord 8 maanden, 2 weken geleden 2 Leden · 1 Antwoord

Lekkere Snelle en Gezonde Recepten

Bekijk 1 van 1 discussies

U moet ingelogd zijn om nieuwe vragen te stellen.

Medische Publicaties Database

Actuele onderzoeken naar hartziekten en vaatziekten bieden waardevolle inzichten. Maar voor veel mensen zijn wetenschappelijke onderzoeken moeilijk te begrijpen.

Op deze pagina leggen we medische studies uit in normale begrijpelijke taal. We leggen duidelijk uit wat het onderzoek betekent, en – nog belangrijker – wat jij eraan hebt als hartpatiënt.

For all the Pizza lovers! Net zo lekker als de kant & klare maar met veel minder calorieën - Veelgestelde Vragen

Wat bedoel je met minder calorieën?

In deze blogpost presenteren we een pizza recept dat net zo smaakvol is als een kant-en-klare pizza uit de winkel, maar met minder calorieën door bewuste keuze van ingrediënten en portiegrootte.

Wat maakt deze pizza gezonder?

We gebruiken ingrediënten met minder vet en suiker, zoals magere kaas en verse groenten, en door het zelf te maken beheer je ook de hoeveelheid van elk ingrediënt.

Is het recept moeilijk om te volgen?

Nee, het recept is heel simpel en makkelijk te volgen, ideaal voor zowel beginners als ervaren kokers.

Hoeveel calorieën bevat deze pizza?

Het exacte aantal calorieën kan variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten, maar over het algemeen kun je verwachten dat het veel lager is dan een reguliere kant-en-klare pizza.

Is deze pizza geschikt voor mensen met een dieet?

Ja, deze pizza is geschikt voor mensen die een gezonder dieet volgen vanwege zijn lage calorieëngehalte, maar altijd raadzaam om rekening te houden met individuele voedingsbehoeften.

Hoe lang duurt het om deze pizza te bereiden?

De totale bereidingstijd kan variëren, maar over het algemeen zou het ongeveer 30 minuten tot een uur moeten nemen.

Wat zit er op deze gezonde pizza?

De toppings kunnen variëren, maar we bevelen magere kaas, verse groenten en mager vlees aan.

Mag je andere toppings op deze pizza doen?

Ja, je kunt elke topping naar smaak toevoegen, zolang het maar aansluit bij je voedingsbehoefte.

Wat is het belangrijkste om te onthouden bij het maken van deze gezonde pizza?

Het belangrijkste is om bewuste keuzes te maken over de ingrediënten die je gebruikt, met als doel je calorie-inname te verlagen zonder in te leveren op smaak.