Mogelijke oorzaken, klachten en oplossingen voor een zweverig gevoel in hoofd en benen

Een zweverig gevoel in je hoofd en benen kan uiteenlopende oorzaken hebben. Soms is het onschuldig en tijdelijk, zoals na het maken van snelle bewegingen of een periode van stress. In andere gevallen kan het wijzen op een medische aandoening die aandacht vereist. Hieronder bespreken we de belangrijkste oorzaken, bijbehorende klachten en manieren om hiermee om te gaan.

Mogelijke oorzaken van een zweverig gevoel

1. Lage bloeddruk (orthostatische hypotensie)
   Wanneer je plotseling opstaat, kan je bloeddruk tijdelijk dalen. Dit wordt orthostatische hypotensie genoemd en kan leiden tot een licht gevoel in je hoofd en zwakte in je benen. Het gebeurt vaak bij oudere mensen of bij mensen die bepaalde medicijnen gebruiken.
2. Bloedsuikerschommelingen
   Een laag bloedsuikergehalte kan je duizelig en zwak maken. Dit gebeurt bijvoorbeeld als je te lang niets hebt gegeten of bij aandoeningen zoals diabetes.
3. Draaiduizeligheid (benigne paroxismale positieduizeligheid)
   Draaiduizeligheid wordt vaak veroorzaakt door een probleem in de halfcirkelvormige kanalen in je binnenoor, die verantwoordelijk zijn voor je evenwicht. Bij een aanval kun je plotseling een gevoel van draaien ervaren, vaak bij bewegingen van je hoofd, zoals opstaan of liggen.
4. Stress en spanningen
   Emotionele spanningen kunnen je lichaam in een verhoogde staat van alertheid brengen, wat invloed heeft op je ademhaling en bloedcirculatie. Dit kan leiden tot een zweverig gevoel, vooral in drukke winkels of andere stressvolle omgevingen.
5. Bijwerkingen van medicijnen
   Medicijnen zoals slaappillen of bloeddrukverlagende middelen kunnen als bijwerking duizeligheid veroorzaken. Dit komt doordat ze invloed hebben op de bloedcirculatie of de signalen die je hersenen ontvangen.
6. Ontsteking in het binnenoor (vestibulaire neuritis)
   Een virale ontsteking in je binnenoor kan ervoor zorgen dat de signalen naar je hersenen worden verstoord. Dit leidt vaak tot een plotselinge, heftige duizeligheid die uren of dagen kan duren.

Klachten en symptomen

Bij een zweverig gevoel kun je ook andere klachten ervaren, zoals:

• Wazig zicht of het gevoel flauw te vallen.
• Misselijkheid, vooral bij draaiduizeligheid.
• Een onvast gevoel tijdens het lopen of staan.
• Hoofdpijn, soms in combinatie met nekpijn, zoals bij duizeligheid vanuit de nek.

Deze klachten kunnen variëren in intensiteit en duur. Sommige mensen ervaren het maar enkele minuten, terwijl anderen er langere tijd mee blijven rondlopen.

Hoe wordt de diagnose gesteld?

Een arts kan de oorzaak van een zweverig gevoel achterhalen door een combinatie van lichamelijk onderzoek en gespecialiseerde tests. Dit kan onder meer inhouden:

• Beoordeling van oogbewegingen: Dit helpt problemen in het binnenoor of zenuwstelsel op te sporen.
• Bloedonderzoek: Hiermee kunnen laag bloedsuiker of andere afwijkingen worden opgespoord.
• Lichamelijk onderzoek: De arts meet je bloeddruk, soms liggend en staand, om orthostatische hypotensie vast te stellen.

Behandelopties en tips

1. Pas je voeding aan
   Zorg ervoor dat je regelmatig eet om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Vermijd suikerrijke snacks en kies voor complexe koolhydraten en eiwitten.
2. Hydratatie
   Drink minstens anderhalve liter water per dag om uitdroging te voorkomen, een veelvoorkomende oorzaak van duizeligheid.
3. Manuele therapie of fysiotherapie
   Bij duizeligheid vanuit de nek kan manuele therapie helpen om spierspanning te verminderen.
4. Medicijnen
   Afhankelijk van de oorzaak kunnen medicijnen worden voorgeschreven, zoals middelen tegen misselijkheid bij draaiduizeligheid of ontstekingsremmers bij een binnenoorontsteking.
5. Rustig bewegen
   Sta langzaam op vanuit een zittende of liggende positie om een plotselinge daling van je bloeddruk te voorkomen.
6. Frisse lucht en ontspanning
   Probeer stress te verminderen door regelmatig te wandelen of ademhalingsoefeningen te doen. Dit helpt je lichaam en geest in balans te blijven.

Door deze tips en behandelingen toe te passen, kun je vaak de klachten verminderen of voorkomen. Als het probleem blijft aanhouden, is het belangrijk om medische hulp in te schakelen. Een gerichte aanpak kan een groot verschil maken in je dagelijks leven.