”

{ “”””@context””””: “”””http://schema.org/””””, “”””@type””””: “”””Recipe””””, “”””name””””: “”””Kabeljauw met Geroosterde Paprika””””, “”””description””””: “”””Een smaakvol en hartvriendelijk recept van kabeljauw met geroosterde groenten, perfect voor mensen met hartproblemen.””””, “”””prepTime””””: “”””PT15M””””, “”””cookTime””””: “”””PT30M””””, “”””totalTime””””: “”””PT45M””””, “”””recipeYield””””: “”””4 porties””””, “”””recipeIngredient””””: [ “”””4 kabeljauwfilets””””, “”””2 rode paprika’s””””, “”””2 gele paprika’s””””, “”””1 courgette””””, “”””2 el olijfolie””””, “”””1 tl gedroogde oregano””””, “”””Zout en peper naar smaak””””, “”””Verse basilicum voor garnering”””” ], “”””recipeInstructions””””: [ { “”””@type””””: “”””HowToStep””””, “”””text””””: “”””Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.”””” }, { “”””@type””””: “”””HowToStep””””, “”””text””””: “”””Snijd de paprika’s en courgette in brede repen en leg deze op een bakplaat.”””” }, { “”””@type””””: “”””HowToStep””””, “”””text””””: “”””Besprenkel de groenten met olijfolie en bestrooi met oregano, zout en peper.”””” }, { “”””@type””””: “”””HowToStep””””, “”””text””””: “”””Rooster de groenten 20 minuten in de oven.”””” }, { “”””@type””””: “”””HowToStep””””, “”””text””””: “”””Voeg de kabeljauwfilets toe aan de bakplaat en rooster nog 10-15 minuten.”””” }, { “”””@type””””: “”””HowToStep””””, “”””text””””: “”””Serveer de kabeljauw en groenten met verse basilicum.”””” } ], “”””nutrition””””: { “”””@type””””: “”””NutritionInformation””””, “”””calories””””: “”””220 kcal per portie”””” } }

Kabeljauw met Geroosterde Paprika – Een Hartvriendelijk Recept

Benodigdheden

Om dit gezonde recept te bereiden heb je de volgende keukenspullen nodig:

• Oven
• Bakplaat
• Mengkom
• Keukenkwast

Ingrediënten

Voor 4 porties van dit gezonde gerecht, heb je nodig:

• 4 kabeljauwfilets
• 2 rode paprika’s, in brede repen
• 2 gele paprika’s, in brede repen
• 1 courgette, in plakken
• 2 eetlepels olijfolie
• 1 theelepel gedroogde oregano
• Zout en peper naar smaak
• Vers gesneden basilicum voor garnering

Bereidingsstappen

Voorbereiding:

• Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
• Leg de gesneden paprika’s en courgette op een bakplaat.
• Besprenkel met olijfolie en bestrooi met oregano, zout en peper.

Koken:

• Rooster de groenten 20 minuten in de voorverwarmde oven.
• Voeg de kabeljauwfilets toe aan de bakplaat en rooster alles nog 10-15 minuten, of tot de vis gaar is.

Opdienen:

• Serveer de kabeljauw en groenten heet, gegarneerd met verse basilicum.

Bereidingstijd

Totale bereidingstijd: 45 minuten

Bekijk ook andere hartvriendelijke recepten om je gezondheid op peil te houden.

Sluit je aan bij onze nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de nieuwste recepten en gezondheidstips door je in te schrijven voor onze gratis nieuwsbrief.
Inschrijven