• Hart in Shape
    • Over Hart in Shape
    • Contact
    • Privacybeleid
  • Groepen
    • Forum
  • Heart Talk!
    • Over Heart Talk!
    • Het Team
    • Veelgestelde vragen
  • Evenementen
  • Blog
  • Log in
    Inloggen Registreer
    • Hart in Shape
      • Over Hart in Shape
      • Contact
      • Privacybeleid
    • Groepen
      • Forum
    • Heart Talk!
      • Over Heart Talk!
      • Het Team
      • Veelgestelde vragen
    • Evenementen
    • Blog
    • Log in
    Home » havermout goed voor hart en vaatziekten

    Tag: havermout goed voor hart en vaatziekten

    De kracht van havermout. Het is niet alleen goed voor het hart en de vaten, dit supergraan heeft meer nog meer (verborgen) gezondheidsvoordelen!

    Havermout mag gerust een superfood graan genoemd worden! Havermout is al sinds jaar en dag een veel gegeten ontbijtje, meestal als havermoutpap wat al om…

    maxine 21/05/2021
    0 Kommentar

    Groepen

    Nieuwste | Actief | Populair
    • Groepslogo van Koffiegesprekken met Hartgenoten - Heart Talk
      Koffiegesprekken met Hartgenoten – Heart Talk
      actief 18 minuten geleden
    • Groepslogo van Hartpatiënt & de Overgang
      Hartpatiënt & de Overgang
      actief 6 dagen geleden
    • Groepslogo van Hartpatiënt en Intimiteit
      Hartpatiënt en Intimiteit
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Bijwerkingen van de medicijnen
      Bijwerkingen van de medicijnen
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Cardiologen gespecialiseerd in het Vrouwenhart
      Cardiologen gespecialiseerd in het Vrouwenhart
      actief a week geleden
    See all

    Forums

    • Afvallen met een hartaandoening 0
    • Bewegen met een Hartaandoening 2
    • De Hart in Shape Boekenclub 0
    • Hartgezond Leefstijl 0
    • Hartklachten bij Vrouwen 2
    • Hartpatiënt & de Overgang 0
    • Hartpatiënt & Werk 0
    • Heart Talk! 0
    • Het dagelijks leven met een hartaandoening 1
    • Je grenzen bewaken 0
    • Symptomen van een Hartinfarct bij Vrouwen 2

    Belangrijke Links

    Over Hart in Shape

    Community Regels

    Contact

    Aanmelden

    Groepen

    Forum

    Evenementen

    Blog Categorieën

    • Afvallen
    • Bewegen
    • Dagelijks leven
    • Ervaringsverhalen
    • evenementen
    • Gezond Eten
    • Hart in Shape in de media
    • Hartgezonde Leefstijl
    • Hartklachten bij Vrouwen
    • Maxine's Hart Blog
    • Mindset
    • Ontspanning
    • Recepten
    • Uit de media
    • Zorgprofessionals aan het woord
    © 2023 - Hart in Shape
    Cleantalk Pixel

    Forum Description

    Havermout mag gerust een superfood graan genoemd worden!

    Havermout is al sinds jaar en dag een veel gegeten ontbijtje, meestal als havermoutpap wat al om wel bekend is bij de meeste mensen. Maar wist je dat deze volkoren granen ook heel veel goeds voor je gezondheid kunnen doen en het daarom als ontbijt ook voor hart-en vaatpatiënten een enorm gezond begin van je dag is? Of ter preventie van het ontwikkelen van diabetes of hart en vaataandoeningen. Een aantal van die gezondheidsfeiten zijn:
    • Havermout verlaagt de kans op hart en vaatziekten. De vezel beta-glucan in havermout kan namelijk het cholesterol in het bloed verlagen. Een te hoog cholesterol is een serieuze risicofactor voor het ontwikkelen van hart- of vaataandoeningen. 
    • Beta-glucan stabiliseert ook de GI (bloedsuikerspiegel), zodat deze minder pieken en dalen geeft wat vooral voor mensen met Diabetes een positief effect heeft. 
    • Het bevat heel veel antioxidanten waarvan er een aantal alleen in havermout te vinden zijn en deze beschermen je beter tegen bv. darmkanker, huidirritaties en zelfs tegen coronaire hartaandoeningen. Ook zijn er onderzoeken die aangeven dat havermout de bloeddruk kan verlagen.
    • Het is een graansoort dat van nature gluten vrij is, al kan nog wel sporen bevatten wanneer het in een fabriek me gluten in aanraking is geweest. Check daarom altijd goed het etiket wanneer je een glutenallergie of intolerantie hebt!
    • Havermout is een energiebooster! Omdat het zo goed vult, heb je er de hele ochtend een verzadigd gevoel van.
    • Het is ook een eiwit- en vezelrijk graan en zit het bomvol vitamines en mineralen zoals vitamine B1 dat onder andere zorgt voor een goede koolhydraatstofwisseling, maar ook voedingsstoffen als magnesium, zink, ijzer en selenium.
    Naast dat het zoveel goeds voor je gezondheid doet en het alleen al om die reden een goed idee is om je dag lekker te beginnen met havermout, is het ook een gemakkelijk, snel en gebalanceerd ontbijtje. En er is behalve de welbekende havermoutpap veel meer mee te variëren dan je misschien zou denken. Maak een goede start van je dag met met bijvoorbeeld één van deze 5 ontbijtvariaties.
    • Yoghurt /kwark met havermout en (gepureerd) fruit zoals op mijn foto. Tip: wanneer het s’avonds al klaar maakt en een nacht in de koelkast zet is de havermout geweekt en daardoor wat zachter.
    • De ‘ouderwetse” havermoutpap met een lik pindakaas er doorheen geroerd. Dat geeft nét even een andere smaak aan het geheel.
    • Maak lekkere cake of muffins waarbij je het meel vervangt door havermout.
    • Ook prima mee te mixen in je smoothies. Door de havermout vullen ze dan ook een stuk beter.
    • En je kan er heerlijke pannenkoekjes mee bakken.  https://hartinshape.nl/heerlijke-havermoutpannenkoekjes

    Verslag

    There was a problem reporting this post.

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .
    Duidelijk Alles wissen