• Hart in Shape
    • Over Hart in Shape
    • Contact
    • Privacybeleid
  • Groepen
    • Forum
  • Heart Talk!
    • Over Heart Talk!
    • Het Team
    • Veelgestelde vragen
  • Evenementen
  • Blog
  • Log in
    Inloggen Registreer
    • Hart in Shape
      • Over Hart in Shape
      • Contact
      • Privacybeleid
    • Groepen
      • Forum
    • Heart Talk!
      • Over Heart Talk!
      • Het Team
      • Veelgestelde vragen
    • Evenementen
    • Blog
    • Log in
    Home » gezonde smoothies

    Tag: gezonde smoothies

    Smoothies. Snel, makkelijk en de ideale manier om dagelijks voldoende of wat extra groenten binnen te krijgen.

    Lukt het jou niet altijd om dagelijks voldoende groenten binnen te krijgen? Of schieten die 2 aanbevolen stuks fruit er nog wel eens bij in? Dan…

    maxine 17/03/2021
    0 Kommentar

    Groepen

    Nieuwste | Actief | Populair
    • Groepslogo van Koffiegesprekken met Hartgenoten - Heart Talk
      Koffiegesprekken met Hartgenoten – Heart Talk
      actief 49 minuten geleden
    • Groepslogo van Hartpatiënt & de Overgang
      Hartpatiënt & de Overgang
      actief 6 dagen geleden
    • Groepslogo van Hartpatiënt en Intimiteit
      Hartpatiënt en Intimiteit
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Bijwerkingen van de medicijnen
      Bijwerkingen van de medicijnen
      actief a week geleden
    • Groepslogo van Cardiologen gespecialiseerd in het Vrouwenhart
      Cardiologen gespecialiseerd in het Vrouwenhart
      actief a week geleden
    See all

    Forums

    • Afvallen met een hartaandoening 0
    • Bewegen met een Hartaandoening 2
    • De Hart in Shape Boekenclub 0
    • Hartgezond Leefstijl 0
    • Hartklachten bij Vrouwen 2
    • Hartpatiënt & de Overgang 0
    • Hartpatiënt & Werk 0
    • Heart Talk! 0
    • Het dagelijks leven met een hartaandoening 1
    • Je grenzen bewaken 0
    • Symptomen van een Hartinfarct bij Vrouwen 2

    Belangrijke Links

    Over Hart in Shape

    Community Regels

    Contact

    Aanmelden

    Groepen

    Forum

    Evenementen

    Blog Categorieën

    • Afvallen
    • Bewegen
    • Dagelijks leven
    • Ervaringsverhalen
    • evenementen
    • Gezond Eten
    • Hart in Shape in de media
    • Hartgezonde Leefstijl
    • Hartklachten bij Vrouwen
    • Maxine's Hart Blog
    • Mindset
    • Ontspanning
    • Recepten
    • Uit de media
    • Zorgprofessionals aan het woord
    © 2023 - Hart in Shape
    Cleantalk Pixel

    Forum Description

    Lukt het jou niet altijd om dagelijks voldoende groenten binnen te krijgen? Of schieten die 2 aanbevolen stuks fruit er nog wel eens bij in? Dan kunnen smoothies daar een goede uitkomst in bieden. Bijvoorbeeld door het als tussendoortje te drinken of bijvoorbeeld als ontbijt. In tegenstelling tot sapdranken waarbij je groenten of fruit centrifugeert blijven bij het bereiden van smoothies in een blender de vezels wel bewaard. Daarom vult het ook goed. Ook wanneer ik wat minder in beweging ben en/of een balansdag heb, vervang ik een maaltijd vaak voor een smoothie. Ook zijn ze een ideale weerstandsbooster! Op internet zijn vele recepten te vinden. Hoe meer je varieert met kleur en soort, hoe meer je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Ze zijn makkelijk te maken, snel klaar en verzadigden goed. Ook bieden ze vaak een goede uitkomst voor kinderen die niet alle groenten lekker vinden. Kinderen hebben soms ook moeite met de structuur en vissen vaak de 'stukjes' er uit tijdens het eten. Wanneer je wat fruit aan de groenten toevoegt in de blender maskeert dit de smaak van de groenten en smaakt de smoothie wat zoeter. In een leuke beker met een rietje ziet het er ook uitnodigend uit.  Op die manier krijgen je kinderen toch voldoende en gevarieerde groenten binnen. (ook voor bv soepen en pastasauzen kan je prima de blender of een staafmixer gebruiken) Deze smoothie maak ik regelmatig:
    • boerenkool of spinazie
    • een handje blauwe bessen
    • een halve banaan
    • evt een halve avocado of een klein handje ongezouten noten (bv cashewnoten, walnoten ed)
    Een ontbijtsmoothie met yoghurt en wat rood diepvriesfruit is ook heel makkelijk en snel klaar. Ook ideaal om mee te nemen naar je werk of voor onderweg. * Het is wel aan te raden dagelijks niet meer dan 2 stuks of porties fruit te eten of te verwerken in de smoothie. Dit in verband met de fructose in fruit (suiker). Groenten zijn wel onbeperkt te eten.    

    Verslag

    There was a problem reporting this post.

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Bloklid?

    Bevestig dat je dit lid wilt blokkeren.

    Je zult niet langer in staat zijn om:

    • Zie geblokkeerde berichten van leden
    • Vermeld dit lid in berichten
    • Nodig dit lid uit voor groepen
    • Bericht dit lid
    • Voeg dit lid toe als connectie

    Let op Deze actie verwijdert ook dit lid uit je verbindingen en stuurt een rapport naar de site admin. Sta een paar minuten toe om dit proces te voltooien.

    Verslag

    Je hebt dit al gemeld .
    Duidelijk Alles wissen